غضروف الرقبة وتجربتي معه
تجربتي مع غضروف الرقبة كان عمري أكثر من 52 عامًا وكان لدي تيبس شديد وألم في رقبتي لكن في البداية اعتقدت أنه سيشفى لذلك تناولت المسكنات لكن الألم كان مصحوبًا بصداع وشعرت أن رأسي منقسم إلى قسمين.
- أيضًا ، عندما انزلقت الصدمات الكهربائية على رقبتي وكتفي على طول ذراعي وفي أصابعي وأصبح الألم لا يطاق أخذني ابني إلى الطبيب لإجراء فحص شامل وسألني عما يجب أن أفعله.
- فأخبرته بالأعراض السابقة بالإضافة إلى الألم الشديد عند الوقوف والجلوس والنوم فقلت له إنني أتألم إذا أردت العطس وقال إنني أعاني من غضروف في رقبتي.
- وعندما أخبرني عن سبب الإصابة وجدت أنه بسبب وضعي الخاطئ للنوم ففضلت أن أنام على وسادة عالية فزدادت وطبعا تضرر غضروف العنق.
- ثم بدأت رحلتي العلاجية وقسمها الطبيب إلى ثلاثة أجزاء: العلاج الطبيعي ، والتغذية السليمة ووصف الأدوية اللازمة لحالتي.
أسباب غضروف العنق
من خلال تجربتي مع غضروف رقبتي أوضح الطبيب أن هناك العديد من أسباب غضروف الرقبة وهذه الأسباب هي:
- زيادة الوزن.
- الموقف الخاطئ عند النوم والجلوس والمشي.
- تصلب الغضروف والعضلات بسبب قلة التمرين.
- حمل الأشياء الثقيلة بالطريقة الخاطئة.
- بعض العوامل الوراثية.
- يعد تلف غضروف الرقبة أيضًا أحد أعراض الشيخوخة وعادة ما يبدأ بعد سن الأربعين.
- تضع بعض المهن والوظائف ضغطا على الرقبة.
- عندما علمت بهذه الأسباب عرفت على الفور السبب.
أعراض غضروف الرقبة
عندما يتعلق الأمر بأعراض تلف الغضاريف في الرقبة فإن أهمها وأبرزها:
- آلام شديدة في الرقبة.
- يعاني المرضى أيضًا من ألم خفيف أو مزمن في منطقة الكتف.
- ينتشر الألم من الكتف على طول الذراع والأصابع.
- هناك تنميل ووخز حول الرقبة يصل إلى الكتفين ، ويزداد الألم عند الوقوف أو الجلوس أو تغيير الوضعيات أو إمالة الرأس للأمام.
- يعاني المرضى أيضًا من ضيق أو تصلب في الرقبة وعدم القدرة على تحريك الرقبة بحرية دون ألم.
- يصف بعض الأشخاص الذين يعانون من غضروف الرقبة الألم بأنه صدمة كهربائية في الكتف أو الذراع.
متى يشعر مرضى غضروف العنق بالقلق؟
هناك بعض الأعراض المزعجة وقد اكتشفتها من خلال تجربتي مع غضروف الرقبة إذا شعر المريض بالحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب أو أقرب مستشفى على الفور.
- عدم قدرة المصاب على تحريك أحد أطرافه.
- خدر أو ألم أو ضعف في الذراعين أو الساقين أو البطن.
- عدم القدرة على التحكم في التبول أو الإخراج.
كيفية علاج غضروف الرقبة بشكل طبيعي
يوصي الأطباء ببعض التمارين الخفيفة للمساعدة في التغلب على مراحل الألم وعلاج الغضاريف في الرقبة.
- حرك رقبتك ببطء مرة إلى اليمين ومرة إلى اليسار لمدة 10 دقائق في اليوم.
- اقترح الطبيب أيضًا أن أذهب إلى صالة ألعاب رياضية للسيدات وركوب آلات مثل الدراجة.
- يمكن أيضًا استخدام التمارين التي تكمل العلاج الطبيعي مثل تحريك الذراع في حركة دائرية إلى اليمين والعودة إلى اليسار كرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق أو أكثر.
- تناول الماء البارد والدافئ يوميا والضغط على منطقة العنق والكتف لتعزيز الدورة الدموية في هذه المنطقة وتسكين الألم.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل وعندما تابعتها شعرت بتحسن كبير.
- طمأنني الأطباء أنني لا أعاني من انزلاق غضروفي الحمد لله
علاج غضروف الرقبة بالأعشاب والزيوت الطبيعية
بالنسبة لتجربتي في استخدام الغضاريف والعلاجات العشبية ، فقد ساعدتني على التعافي وتخفيف الآلام.
- الثوم العلاجات العشبية والزيوت الطبيعية الثوم له خصائص مضادة للالتهابات ومسكن أكلت شريحتين كل يوم اعتدت طحنه ونقعه في زيت الزيتون واستخدامه كغسول للرقبة والكتف.
- السمسم العلاجات العشبية والزيوت الطبيعية بذور السمسم من المنتجات الطبيعية الغنية بفيتامينات D و K والفيتامينات الأخرى المهمة لصحة الجسم.
- كما أنه يحتوي على عناصر مهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والنحاس تم استخدام زيت السمسم بطريقتين: تناول ملعقة على معدة فارغة في الصباح وككريم موضعي للرقبة والكتفين.
- الزنجبيل العلاجات العشبية والزيوت الطبيعية يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تنشط الدورة الدموية وتزيل الألم وبالتالي تساعد في تخفيف آلام الرقبة.