تجربتي مع مشد الظهر وأهم استخداماته، من الممكن أن نجد العديد من العوامل التي تسبب الآلام في الظهر، ومن أكثرها شيوعا الجلوس الى ساعات طويلة عبر الهاتف أو اللاب توب، وأيضا الأشخاص الذين يعملون في المكاتب يعانون من الآلام في الظهر والرقبة، وتحدث تلك الآلام نتيجة الى الشد العضلي في الفقرات، الا أنه من الممكن أن يتم التخلص من تلك الآلام بالعديد من الطرق والوسائل، وبدون الحاجة الى التعب والجهد، فلنتعرف اليوم على تجربتي مع مشد الظهر.
تجربتي مع مشد الظهر
نظرا الى الجلوس الى ساعات طويلة أمام شاشة التلفاز أو الهاتف واللاب توب، نجد أنه أصبحت آلام الظهر يعاني منها كلا من الفئات العمرية، ومن الجدير يمكن استعمال المشد لتخلص منها، فاليكم تجربتي مع مشد الظهر:
يخبرنا السيد أحمد: أنه قد يعمل في أحد البنوك ويجلس الى العديد من الساعات على المكتب وهذا قد أدي الى حدوث العديد من الآلام في الرقبة والظهر، مما أصبح يؤدي الأمر الى ازعاجه في العمل وعدم قدرته على الجلوس لساعات طويلة نتيجة تلك الآلام، ومن الجدير أنه قد سمع عن المشد الذي يعمل على شد الظهر أثناء الجلوس والحفاظ على الوضعية الصحيحة لظهر، مما يقلل من الآثار الجانبية الى الاصابة بالآلام المختلفة للظهر، وبالفعل قد قمت بتجربته فهو ساهم بشكل كبير في التقليل من الآلام والتصحيح الى الوضعية الخاصة بالعمل لساعات طويلة.
كم ساعة يجب لبس مشد الظهر
ان الهدف الأساسي من ارتداء المشد الى الظهر هو تحسين الوضعية التي يجب أن يكون عليها الظهر، وعدم المساهمة في تقوس الظهر نتيجة الوضعيات الخاطئة التي من الممكن أن يتم القيام بها أثناء الجلوس، فمن الجدير أن البداية لارتداء المشد تكون من 20 الى 30 دقيقة، ومن ثم يتم ارتداءه ساعة يوميا، وأن لا يتم ارتداءه بشكل كبير فانه من الممكن أن يؤثر على الحركة، فالجدير أنه يتم ارتداءه والراحة بدون الحركة به من أجل الاستفادة بشكل كبير منه، فهو يعيق بعض الشيء القدرة على الحركة أثناء القيام بارتدائه.
شاهد أيضا: تجربتي مع لصقة الظهر للحمل
هل مشد الظهر مفيد ام مضر
من الجدير أن المشد لا يعتبر مفيد ومعهم استعماله في جميع الحالات، الا أنه هناك بعض المشاكل التي من الممكن أن يصاب بها الشخص في الظهر، والمشد عندما يتم استعماله يحلق الضرر بها بشكل أكبر، كأن يتواجد هناك كسر في الظهر، وأيضا عندما يتم تواجد الاعوجاج في العمود الفقري فلا ينصح أن يتم استعمال المشد لأنه يساهم في اضعاف العضلات التي تتواجد بالظهر بشكل كبير، لذلك يتم استعماله في حالات الشد العضلي وأيضا انزلاق الفقرات فهو يساهم بشكل كبير في التخفيف من الآلام التي تصاحب تلك المشاكل في الظهر.
هل يجوز لبس مشد الظهر اثناء النوم
يعتقد العديد من الأشخاص أنه أفضل وقت من أجل ارتداء المشد الخاص بالظهر هو وقت النوم، وهذا ليس صحيح حيث يعتبر فترة الراحة تبدأ العضلات بالاسترخاء فعندما يتم استعمال المشد يمكن أن تلحق الضرر اليها بشكل أكبر مما كانت عليه، فيستعمل لمدة معنية في اليوم أكثرها ساعة وأن يتم الممارسة الى المهام اليومية بشكل طبيعي، علاوة على أن المشد الاستعمال الصحيح اليه يساهم في تخفيف العديد من الآلام التي ترافق الجلسات الطويلة أمام الشاشات، وأيضا ينتج عن استعماله الشعور بالراحة، والقدرة على القيام بالأعمال التي تطلب منك بدون أي من الآلام.
هل مشد الظهر يزيل الكرش
من الممكن أن يتم استعمال المشد الخاص بالتخفيف الى الآلام المتواجدة بالظهر لتحفيف البطن وازالة الكرش، فالمشد يساهم في شد تلك المنطقة، وحرق الدهون بشكل كبير، لذلك نجد أن بعض الأشخاص التي ترغب في ازالة الدهون من الكرش تقوم بارتداء المشد، والقيام بالأعمال اليومية المطلوبة منها، فبذلك يتم بذل الجهد ومن خلال ذلك يتم أيضا بالتخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الكرش بشكل كبير، ولا سيما أن المشد من أفضل الحلول لتخلص من الكرش وشد الترهلات المتواجد به.
شاهد أيضا: تجربتي مع الكيس الدهني في الظهر
أفضل أنواع حزام الظهر الطبي
هناك أنواع عديدة الى المشدات الخاصة بالظهر في الأسواق، ولكلا منها العديد من المميزات التي تتميز بها عن غيرها، فقد نجد أن أفضل الأنواع التي يتم استعمالها حزام ساند وهو يتم استعماله لتحسين من وظائف استعمال العمود الفقري، وأيضا يعمل على تقليل الآلام التي تتواجد به نتيجة الى العديد من المشاكل الصحية والجلوس بالشكل الخاطئ، أيضا له الدور في تعزيز أسفل الظهر من أجل تجميل الأوزان الكبيرة، والتحمل الى الضغط الذي من الممكن أن يحدث في تلك المنطقة.
تجربتي مع مشد الظهر والجدير أن المشد يساهم في التخلص من المشاكل المختلفة التي يعاني منها العمود الفقري، مما يعمل على تحسين الأداء الخاص بالعمود الفقري.